妊娠の肩こり解消法

妊娠中に、肩こりを感じる人が多いようです。肩こりの治療は、例えば妊娠6ヶ月のケースを例に挙げますね。まず、横向きの体勢で首や肩周りをもみほふします。次に、下半身をもみほぐします。

特に膝関節周りと、足関節周りを入念にほぐします。背中と腰はゆっくりと。アドバイスとして、妊娠中は、特に下半身の冷えに注意しましょう。体に冷えがあると、血行が悪くなり、肩こりの原因になってしまいます。足湯や腰湯で下半身を十分に温めましょう。

妊娠前に行なっておきたい検査とはどんなものでしょうか？以前、向井亜紀さんが子宮頚がんで、子宮の摘出手術を受けましたよね。その際に、「多くの女性に定期健診を受けて欲しい」とコメントしていました。本や雑誌、テレビなどでも妊娠前の検査として子宮がん検診を推奨しています。

しかし、実際に子宮がん検診の連絡がくるのは、30歳からなのです。では、30歳前の女性はこの検診は必要ないのでしょうか？毎月、生理が順調にきて、基礎体温を測っても一定のリズムがある人は、病院にわざわざ行く機会もないでしょう。もちろん、30歳前の女性の受診も可能ですし、体に異常がない人でもオッケー。不安に思ったなら、一度病院に足を運んでみましょう。

妊娠の初期の症状とはどんなものなのか？まず、初期とは4ヶ月（1週〜15週）の人を指します。つわりがひどく、おなかが空くとむかむかしたり、吐き気がしたり、臭いに敏感になるなどの症状が出ます。朝の起きぬけが気持ち悪い人や、特定の食べ物だけを食べたくなる人など、さまざまです。

そのつらさも、個人差があり、つわりが全くないという人も珍しくはないようです。通常、12週〜16週くらいで治まりますが、食べ物はもちろん、水分さえも受け付けられないほどひどい人（妊娠悪阻）は、かかりつけの医者に相談してください。

先輩ママの体験談を紹介します。「温かい食べ物は全てダメでした。湯気が特につらかったです。ネクタリンなど、スモモ系の果物は、適度な甘さと酸っぱさで好んで食べました。気分が悪くて寝付けないときは、空を飛ぶイメージを想像していました。窓から飛び出して、空を思い切り飛び回るような。その爽快感を思い浮かべることで、自然と気持ちが悪いのを忘れて寝ることができました」や、「妊娠中も仕事をしていたので、昼間は忙しく、つわりを感じる暇もありませんでした。しかし、家に帰って夕飯の支度をしていると、気分が悪くなることもありました」などがありました。